4 Tips Mudah Mengobati Sakit Kepala Tanpa Obat

Sakit kepala sering kali dialami setiap orang, baik tua maupun muda. Biasanya kebanyakan orang memilih mengonsumsi obat sakit kepala untuk mengurangi atau menghilangkan rasa sakit. Tetapi tahukah Anda bahwa terus menerus mengonsumsi obat tidaklah baik untuk kesehatan mengingat bahwa setiap obat memiliki efek samping bagi kesehatan. Oleh karena itu, dibutuhkan cara lain untuk mengobati sakit kepala tanpa obat.

Berikut ini kami akan membagikan beberapa tips mudah mengobati sakit kepala tanpa obat, diantaranya adalah :

1. Minum Air Putih

            Air putih adalah salah satu asupan penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain dapat menghilangkan rasa haus, minum air putih minimal 8-10 gelas per hari dapat membantu berbagai proses dalam tubuh bekerja secara optimal. Bukan hanya itu, bahkan disinyalir sakit kepala adalah salah satu indikator bahwa tubuh kekurangan air putih. Oleh karena itu, membiasakan diri minum air putih 8-10 gelas per hari dapat mengobati dan mencegah sakit kepala.

2. Tidur

            Terlalu lama tidur tentu tidak baik, kurang tidur juga tidak baik. Normalnya, orang dewasa tidur 7-8 jam sehari. Tidak normalnya waktu tidur ternyata dapat menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala. Oleh karena itu, jika Anda sering mengalami sakit kepala, maka cobalah untuk meninjau kembali waktu tidur Anda. Tidur 7-8 jam sehari dapat selain dapat mengobati sakit kepala, juga dapat membuat tubuh segar seharian.

3. Pijat

            Berikutnya tips yang tidak kalah ampuh adalah pijat. Saat Anda sakit kepala, cobalah untuk memijat bagian sakit secara lembut dan dua daerah lain penghilang sakit kepala, yaitu telapak tangan yang berada di antara jempol dan jari telunjuk, serta telapak kaki pada bagian yang sama dengan telapak tangan.

4. Kompres Es Batu

            Tips yang terakhir adalah kompres dengan es batu. Sekantong es terbukti dapat membuat mati rasa daerah yang sakit. Jika Anda mengalami sakit kepala karena ketegangan, maka Anda dapat mencoba mengompres bagian kepala, bahu dan belakang leher.

Demikian beberapa tips mudah mengobati sakit kepala tanpa obat yang kami harapkan dapat membantu Anda mengurangi konsumsi obat berlebih.

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan

Selain rasa yang manis, banyak manfaat buah mangga yang dapat kita peroleh ketika kita memakannya. Buah ini sarat dengan kandungan mineral, vitamin dan senyawa antioksidan sehingga tak heran jika buah ini selain bagus untuk kesehatan juga bagus untuk kulit anda.
Buah mangga merupakan salah satu buah yang wajib ada dalam rujak. Namun, biasanya yang digunakan adalah buah mangga yang belum masak dengan sensasi rasa asam manis. Wah ternyata manfaat buah mangga memang sangat beragam karena dari yang belum masak pun dapat dimakan. Buah ini juga familiar dengan ibu hamil karena biasanya ibu hamil ketika ngidam, menginginkan buah mangga yang belum masak. Lalu apa saja menfaat buah mangga untuk kesehatan dan kecantikan?
Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas mengenai manfaat buah mangga untuk kesehatan dan kecantikan. Coba simak uraian di bawah ini.
Gambar buah mangga Manfaat buah mangga untuk kesehatan dan kecantikan
1. Membantu membersihkan jerawat
Untuk memperoleh manfaat buah mangga yang satu ini dapat anda lakukan dengan mebuat masker buah mangga yaitu dengan cara tumbuk halus daging buah mangga kemudian oleskan pada wajah dan bagian kulit yang berjerawat, biarkan kering dan bilas dengan air hangat hingga bersih. Cara ini cukup efektif karena dengan masker buah mangga, pori-pori kulit anda akn terbuka sehingga nutrisi dari buah akan masuk dan mematikan bakteri penyebab jerawat.
2. Membantu kesehatan gigi dan gusi
Manfaat buah mangga yang kedua ini dikarenakan kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan gusi, gigi dan tentunya mencegah sariawan. Jadi, apabila anda tidak mau sakit gigi atau gusi sebaiknya anda rutin makan buah yang banyak mengandung vitamin C yang salah satunya dapat anda peroleh dalam buah mangga.
3. Melawan kanker
Senyawa antioksidan memang sebagian besar terdapat pada buah-buahan dan salah satunya dalam buah mangga. Manfaat buah mangga ini dikarenakan adanya vitamin C yang dapat menghambat radikal bebas penyebab kanker.
4. Meningkatkan gairah lelaki
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin E yang juga merangsang produksi hormon serta menjaga kesehatan alat reproduksi.
Nah itulah beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu untuk diketahui untuk menambah wawasan seputar manfaat buah-buahan.

Manfaat Buah Pepaya

Manfaat buah pepaya buat kesehatan, sudahkah anda mengetahuinya? Buah yang harganya murah dan mudah ditemukan di pasaran ini ternyata selain rasanya nikmat dan segar juga menyimpan berbagai macam kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Pepaya merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi masyarakat karena rasanya yang manis dan segar, selain itu bisa diolah dalam berbagai macam makanan, jajanan maupun minuman. Pepaya seringkali dijadikan campuran dalam es buah segar. Dalam masyarakat indonesia buah yang satu ini memang sangat cocok dengan selera.
Pepaya sebenarnya berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan dan kini sudah menyebar di seluruh dunia terutama negara-negara beriklim tropis. Di jawa buah ini disebut dengan nama “kates” sedangkan di sunda disebut dengan “gedang”.
Bagi masyarakat jawa, buah pepaya yang masih muda dan hijau diolah menjadi masakan dalam bentuk oseng-oseng.

Beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah pepaya :
1. Sangat baik bagi anda yang sedang dalam program diet karena memiliki banyak kandungan gizi dan rendah kalori
2. Kulit pepaya dapat dimanfaatkan untuk membantu penyembuhan luka di kulit
3. Kaya akan kandungan anti-inflamasi dan anti kanker
4. Bisa mengatasi masalah sembelit dan gangguan pencernaan karena kandungan seratnya yang cukup tinggi
5. Meningkatkan daya tahan tubuh karena kaya akan kandungan vitamin C
6. Mampu mencegah peningkatan kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes
7. Membantu pertumbuhan rambut dan menghambat munculnya ketombe
8. mencegah penuaan dini karena kaya akan kandungan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas
Dan juga manfaat buah pepaya bagi kesehatan yang lainnya. Dengan mengonsumsi pepaya kita ibaratnya sekali mendayung 2,3 pulau terlampaui. Selain pepaya memiliki rasa yang enak juga mampu menghilangkan dahaga dengan kesegarannya, memperkuat daya tahan tubuh, mencegah penuaan dini dan mampu menjaga kecantikan kulit. Dengan begitu apalagi alasan untuk tidak memasukkan pepaya dalam menu harian kita.

Manfaat buah manggis

Buah manggis merupakan buah yang hanya dapat tumbuh di iklim tropis seperti di Indonesia. Buah ini memiliki julukan buah anggun karena warnanya yang ungu dan memiliki daun buah layaknya mahkota. Selain dari segi fisiknya yang indah, buah ini juga memiliki rasa yang lezat sehingga tak heran jika banyak orang yang suka makan buah ini. Di sisi lain, ternyata manfaat buah manggis sangat banyak sekali khususnya untuk kesehatan.
Sebelum membahas lebih lanjut mengenai manfaat buah manggis, kulit dari buah ini yang bisa dikatakan sampahpun dapat bermanfaat untuk kesehatan. Namun, tentunya rasa dari kulit buah manggis tak seenak buahnya. Oleh karena itu, hanya sedikit orang yang mau mengkonsumsi kulit buah manggis.
Gambar buah manggis Memang hampir semua orang lebih suka makan buah manggis daripada kulitnya, tetapi anda tidak perlu khawatir karena dari buahnya pun anda dapat memperoleh berbagai manfaat buah manggis. Untuk lebih jelasnya, coba simak penjelasan di bawah ini.
1. Mencegah kanker prostat
Usia yang semakin bertambah menyebabkan pembesaran paada prostat karena terjadi penumpukan bakteri pada saluran kencing. Hal inilah yang memicu terjadinya kanker prostat. Anda dapat mengambil manfaat buah manggis dalam mencegah kanker prostat dengan rutin makan buah manggis setidaknya 2 buah dalam sehari karena kandungan antioksidannya mampu menghambat pertumbuhan bakteri.
2. Mencegah jamur
Jamur tumbuh di kulit? Tentunya akan sangat mengganggu sekali dong? Dengan konsumsi secara rutin buah manggis dapat mencegah pertumbuhan jamur di kulit anda. Manfaat buah manggis yang satu ini dapat anda peroleh baik dengan memanfaatkannya sebagai masker ataupun langsung anda konsumsi.
3. Mencegah obesitas
Manfaat buah manggis yang terakhir ini disebabkan karena adanya senyawa xanthone. Senyawa ini mampu mengatasi sel dalam tubuh yang mudah mengeras, membesar dan menyebabkan kegemukan atau obesitas. Xanthone mampu melunakkan kembali sel-sel yang mengeras dan dapat pula mengubah zat makanan menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, sebaiknya anda yang memiliki berat badan berlebih, mulailah dengan menerapkan pola hidup sehat dengan memperbanyak makan buah-buahan salah satunya buah manggis.
Itulah beberapa manfaat buah manggis. Semoga dapat menambah wawasan anda seputar manfaat buah-buahan yang biasanya anda konsumsi.

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Buah apel merupakan salah satu buah yang sangat populer dengan masyarakat Indonesia. Selain karena memiliki rasa yang menyegarkan, anda juga dapat dengan mudah mendapatkan buah ini, misalnya di pasar tradisional, supermarket dan bahkan di kebun apel. Kelebihan lain dari buah ini adalah anda dapat memperoleh berbagai manfaat buah apel yang mungkin tanpa anda sadari.
Gambar buah apel Pada kesempatan kali ini admin akan mencoba membagikan mengenai menfaat buah apel khusunya untuk kesehatan. Berikut beberapa uraian mengenai manfaat buah apel untuk kesehatan:
1. Mencegah asma
Manfaat buah apel yang pertama ini mungkin agak asing untuk anda. Tetapi memang menurut studi, anak yang rutin mengkonsumsi buah apel memiliki resiko yang rendah terkena gangguan saluran pernafasan khususnya asma daripada anak yang hanya mengkonsumsi buah apel sebulan sekali. Selain iu, hal ini juga berlaku untuk ibu hamil. Pada ibu hamil yang rutin mengkonsumsi buah apel, maka anak yang akan dilahirkan juga memiliki resiko rendah terkena asma.
2. Mencegah pikun atau al-zheimer
Manfaat buah apel yang kedua ini disebabkan karena adanya kandungan quercetin. Senyawa ini mampu melindungi otak dari radikal bebas, sehingga resiko terkena al-zheimer sangat rendah.
3. Membantu menurunkan berat badan
Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, sangat dianjurkan untuk memasukkan buah-buahan ke dalam menu diet anda khususnya buah apel. Manfaat buah apel ini dikarenakan kandungan serat yang cukup tinggi sehingga akan menyebabkan penundaan rasa lapar. Buah apel ini sangat efektif untuk meningkatkan keberhasilan program diet anda.
4. Mengurangi resiko kanker usus
Dalam buah apel mengandung pektin yang cukup tinggi. Senyawa inila yang berperan dalam mencegah terjadinya kanker usus. Selain itu, manfaat buah apel juga membantu memperlancar pencernaan dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
5. Mencegah kanker paru-paru
Menurut para ahli bahwa seseorang yang rutin mengkonsumsi buah apel dalam bentuk segar maupun jus, memiliki resiko lebih rendah terseran kanker paru-paru. Hal ini diduga karena peran dari flavonoid dan quercetin yang terkandung dalam buah apel.
Nah, itulah beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan yang perlu untuk diketahui. Dengan mengetahui khasiat buah-buahan bisa menjadi panduan kita dalam menyiapkan menu makanan yang tepat apabila sedang menderita suatu penyakit.

Cara Alami Mengobati Sakit Gigi Berlubang Tanpa Efek Samping

Sakit gigi berlubang adalah sakit yang biasa dialami oleh kebanyakan orang. Walau nampak biasa, tetapi sakit yang dirasakan akibat sakit gigi terasa teramat sakit sehingga wajar jika orang yang menderita sakit gigi emosinya tidak dapat dikontrol.

Mengonsumsi obat sakit gigi berlubang adalah salah satu cara yang dianggap paling efektif untuk mengobati sakit gigi berlubang, tetapi tahukan Anda bahwa setiap obat memiliki efek samping bagi kesehatan? Oleh karena itulah, kini muncul banyak upaya untuk mengobati sakit gigi berlubang dengan cara yang lebih alami.

Untuk menghindari efek samping dari obat-obatan terutama obat-obatan tanpa resep dokter, berikut ini kami akan membagikan beberapa cara mengobati sakit gigi berlubang secara alami dengan bahan-bahan sebagai berikut :

1. Es Batu

            Es batu berfungsi untuk meringankan rasa sakit gigi. Caranya cukup mudah, Anda cukup memijitkan es batu pada gigi Anda yang berlubang secara perlahan dan hati-hati. Rasakan rasa sakit akan hilang dengan sendirinya secara perlahan.

2. Bawang Putih

            Potongan halus bawang putih yang ditambah sedikit garam dapat meredakan rasa sakit gigi dan memperkuat struktur tulang gigi. Caranya, Anda hanya cukup mengunyahnya saja di area gigi berlubang. Sangat mudah bukan?

3. Bawang Merah

            Jika bawang putih bisa mengatasi rasa sakit, maka bawang merah juga tidak kalah hebat. Bawang merah selain bisa mengatasi rasa sakit, ternyata juga bisa membunuh kuman jahat dalam mulut. Jadi, siapa yang ingin mendapat manfaat ekstra dari bawang merah?

4. Jeruk Nipis

            Selain kaya vitamin C, ternyata kandungan yang terdapat dalam perasan jeruk nipis berfungsi untuk meredakan rasa sakit gigi. Oleskan sedikit demi sedikit perasan jeruk nipis pada gigi yang berlubang untuk meredakan rasa sakit.

5. Garam

            Selain kaya yodium, garam ternyata memiliki fungsi untuk meredakan rasa nyeri pada gigi berlubang. Kumur dengan segelas air hangat yang telah ditambah garam terbukti mampu meredakan rasa sakit yang terasa begitu ngilu.

Demikian beberapa cara alami mengobati sakit gigi berlubang dengan bahan alami yang kami harapkan dapat membantu Anda mengobati sakit gigi berlubang tanpa efek samping.

Manfaat Buah Kelengkeng Ternyata Baik Bagi Kesehatan Asal Tidak Berlebihan

Buah lengkeng atau biasa disebut kelengkeng ini dikenal sebagai buah yang manis dan menyegarkan karena kandungan cairannya yang tinggi. Namun, selain rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata manfaat buah kelengkeng sangat beragam. Buah ini mampu meredakan beberapa penyakit.
Manfaat buah kelengkeng sangat beragam dikarenakan kandungan dalam buah ini pun juga sangat beragam, diantaranya vitamin A, vitamin B, sukrosa, glukosa dan lain sebagainya. Melihat kandungan dari buah ini, tak heran jika buah kelengkeng sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Gambar buah kelengkeng Salah satu manfaat buah kelengkeng adalah berasal dari kandungan fruktosa. Fruktosa merupakan senyawa yang mampu membantu kadar gula dalam darah. Sedangkan dalam buah ini juga mengandung glukosa yang merupakan gula kurang baik untuk tubuh dan berbahaya jika dikonsumsi berlebih oleh penderita diabetes melitus. Namun, kombinasi dari senyawa ini mampu memberikan efek mengendurkan sel syaraf.
Bagi anda yang menderita insomnia, jangan terburu-buru untuk segera minum obat penenang. Yang alami jauh lebih aman, baik dan tentunya lebih murah. Anda dapat mengambil manfaat buah kelengkeng untuk mengatasi insomnia, jantung berdebar dan rasa gelisah tanpa sebab. Maka, tak heran jika buah kelengkeng ini biasa disebut sebagai obat alami pengusir gelisah.
Manfaat buah kelengkeng yang lain adalah buah ini mampu memperlancar kinerja usus dan proses pencernaan, melancarkan buang air kecil, meredakan sakit kepala, mengurangi ke-putihan dan hernia. Selain untuk kesehatan, buah ini juga bermanfaat untuk kecantikan. Kandungan dalam buah ini mampu sebagai agen antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas sehingga kesehatan kulit anda akan senantiasa terjaga.
Melihat manfaat buah kelengkeng yang begitu banyak, tak heran jika buah ini sering digunakan sebagai hidangan pencuci mulut ataupun sebagai cemilan saat menonton tv. Namun, meskipun kelengkeng merupakan obat alami, bukan berarti anda bebas makan sepuasnya. Mengingat kandungan alkohol yang tinggi dari buah ini, sebaiknya anda membatasi dalam pemakaiannya karena akan memberikan efek pusing. Kandungan alkohol yang tinggi ini terdapat pada buah kelengkeng yang terlalu masak yang disebabkan efek fermentasi.
Nah itulah beberapa manfaat buah kelengkeng khususnya untuk kesehatan. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan anda.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan Wajah

Manfaat jeruk nipis akan kami bahas disini, salah satunya untuk kecantikan wajah. Bila anda seorang wanita yang menginginkan wajah cantik tanpa perlu obat kimia atau lebih yakin dengan cara yang alami. Anda bisa menggunakan jeruk nipis sebagai pilihan utama.
Buah yang berwarna kuning dan hijau ini memiliki kemampuan tersendiri bagi kecantikan wajah maupun tubuh wanita. Cantik secara fisik merupakan idaman kaum hawa, hal ini terbagi menjadi dua yaitu cantik dari fisik dan cantik dari hati. Cantik dari hati bisa muncul jika wanita tersebut memiliki perilaku yang baik seperti baik hati, ramah, tidak mudah emosi dan lain. Sedangkan cantik dari fisik tidak hanya cantik karena bedak yang menempel diwajah manun juga bisa menjaga apa yang sudah dia miliki.

Manfaat jeruk nipis ini dikarenakan kandungan yang ada pada jeruk nipis tersebut. Untuk rasanya, memang jeruk nipis ini memiliki rasa yang sedikit asam dan pahit namun sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita untuk mencegah serta mengobati penyakit yang menimpa tubuh kita.
Kandungan yang ada pada jeruk nipis adalah minyak atsiri, asam sirsat dan lain-lainnya. Minyak atsiri memiliki senyawa yang sangat bermanfaat untuk tubuh, diantaranya adalah sitral, fellandren, linalin asetat, limonen, geranil asetat dan yang lain. Selain itu juruk nipis mengandung asam sirsat yang mana hingga 8 persen dalam air perasan jeruk nipis. Asam sirsat tersebut mengandung vitamin C, vitamin B1, kalsium, fosfor, kalori, lemak, zat besi, hidrat arang, protein dan air
Manfaat jeruk nipis untuk mendapatkan wajah dan tubuh yang cantik sebagai berikut :
1. Air jeruk nipis bisa digunakan untuk mencegah rambut rontok dan membuat rambut lebih berkilau.
2. Gunakan air jerik nipis untuk keramas dan diamkan selama 15 menit kemudian bilas hingga bersih, hal ini akan mencegah ketombe muncul kembali.
3. Mengurangi minyak berlebih pada wajah.
4. Menjadikan kuku anda lebih terlihat sehat dan berkilau.
5. Gosokkan jeruk nipis pada kulit anda sebelum mandi, hal ini akan membuat kulit tubuh anda terlihat lebih putih, bersih dan berkilau.
6. Memperbaiki jaringan kulit yang rusak akibat pecah-pecah terutama pada tumit kaki.
7. Meminum air perasan jeruk nipis juga bisa membakar lemak yang ada di tubuh anda.
8. Melegakan tenggorokan bila anda meminum air perasan jeruk nipis.

Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan

Siang yang panas gini enaknya membahas yang segar-segar yah sobat. Kalau begitu ayo kita membahas mengenai manfaat jeruk bagi kesehatan. Saya yakin 90% lebih yang baca artikel ini menyukai buah jeruk, baik itu dimakan langsung atau dibuat minuman jus segar. Jeruk memang enak rasanya, kombinasi dari rasa manis dan masam yang sangat menggigit di lidah.
Buah jeruk kaya akan vitamin C, di mana Vitamin C ini adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit. Kebutuhan vitamin C untuk masing-masing orang bisa berbeda tergantung dari gaya hidup yang dijalaninya. Tapi, kita perlu untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian agar tidak mudah terkena penyakit. Gaya hidup merokok, minum kopi, atau minuman beralkohol, konsumsi obat tertentu seperti obat antikejang, antibiotik tetrasiklin, antiartritis, obat tidur, dan kontrasepsi oral bisa menghilangkan sebagian vitamin C dalam darah.
Bagi anda yag rutin mengonsumsi buah jeruk berikut adalah beberapa manfaat buah jeruk bagi kesehatan dan kecantikan tubuh anda :
Gambar ilustrasi buah jeruk - Meningkatkan metabolisme
Dengan rutin megonsumsi buah jeruk bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan. Sebuah studi Nutrisi dan Metabolik yang dilaksanakan oleh Pusat Penelitian di Scripps Clinic di La Jolla, California, menemukan bahwa mereka yang makan setengah butir buah jeruk sebelum makan selama 12 minggu berhasil menurunkan berat badan hingga 6 kilogram. Tapi, yang perlu anda catat adalah apabila anda sedang mengonsumsi berbagai jenis obat sebaiknya berkonsultasi dulu kepada dokter apabila ingin mengonsumsi buah jeruk. Karena apa? Karena ada bahan kimia tertentu yang terkandung dalam buah jeruk yang dapat mengganggu metabolisme berbagai jenis obat dalam sistem pencernaan Anda. Demikian seperti diungkapkan oleh Katherne Zeratsky, seorang ahli gizi dari Mayo Clinic.
- Menghaluskan kulit kasar
Jeruk sarat akan vitamin C, asam ringan yang membantu memudarkan bercak hitam pada kulit dengan mengurangi kelebihan produksi pigmen kulit,” kata Jessica Wu MD, dermatolog di Los Angeles. Bagi anda yang memiliki bercak hitam pada lutut dan siku bisa mencoba resep ini, potong satu setengah buah jeruk, peras, lalu campur dengan satu sendok teh gula sebagai exfoliant, kemudian oleskan pada kulit Anda. Selamat mencoba dan semoga mendapatkan hasil yang diharapkan.
- Melindungi jantung
Menikmati satu butir buah jeruk sehari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol “jahat” LDL sebesar 15,5% dan trigliserida sebanyak 27%. Demikian dilaporkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry. Turunnya kadar LDL dan trigliserida akan memperkecil resiko serangan jantung.
- Meningkatkan sistem pertahanan tubuh
- Enzim limonoid pada jeruk mampu mencegah kanker
- Kandungan vitamin C pada jeruk dapat melemahkan radikal bebas
Radikal bebas ini adalah suatu senyawa yang akan merusak sel-sel dalam tubuh kita yang pada akhirnya memicu penuaan dini, penyakit jantung, dan berbagai macam penyakit yang lainnya.
Dengan berbagai manfaat jeruk bagi kesehatan dan kecantikan kulit maka tak ada lagi alasan bagi kita untuk tidak memasukkannya dalam menu makanan harian. Akan tetapi jangan berlebihan juga apabila mengonsumsinya karena segala sesuatu apabila dilakukan secara berlebihan akibatnya akan tidak baik. Demikian semoga bisa menambah wawasan sobat semuanya perihal buah yang enak dibikin jus ini.

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat pisang – Buah pisang merupakan buah yang sering kita jumpai. Hampir di seluruh wilayah Indonesia, buah ini dengan mudah dapat ditemukan. Buah pisang adalah buah yang enak dikonsumsi baik tanpa olahan ataupun setelah melalui proses olahan, seperti sale dan keripik pisang. Tahukah anda bahwa selain memiliki rasa yang enak juga menyimpan manfaat yang sangat beragam.
Ketika makan buah pisang, kebanyakan orang tidak terlalu memikirkan apa manfaat buah yang mereka makan. Apalagi dalam kehidupan sehari-hari memang buah ini sering dihidangkan sebagai buah pencuci mulut ketika selesai makan besar. Tak heran jika mereka pun tak peduli apa manfaat yang diperoleh dari makanan yang merka konsumsi.
Untuk itu, pada kesempatan kali ini admin akan mencoba membagikan info mengenai manfaat pisang yang mungkin belum anda ketahui. Apabila anda tertarik, simak uraian di bawah ini.
Gambar pisang 1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Manfaat buah pisang yang satu ini sudah tidak bisa dipungkiri lagi karena kandungan serat yang tinggi sehingga buah ini mampu memperlancar proses pencernaan. Selain itu, buah ini baik dikonsumsi bagi anda yang mengalami susah BAB atau sembelit.
2. Membantu memperlancar peredaran darah
Manfaat pisang yang kedua ini karena kandungan kalium dan potasium yang berada dalam buah ini. Kalium dan potasium menyebabkan peredaran darah menjadi lancar sehigga oksigen mampu diedarkan secara merata hingga ke otak. Selain itu, senyawa kalium juga mampu membantu mengatur denyut jantung, mencegah stroke dan mengatur tekanan darah supaya normal.
3. Sumber tenaga
Kandungan gula pada buah pisang lebih mudah dicerna dan diubah menjadi sumber energi sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi anda yang sedang kelelahan. Manfaat buah pisang ini dapat anda peroleh dengan makan buah pisang secara langsung dan tentunya yang sudah masak.
4. Mengurangi nyeri haid
Manfaat buah pisang yang terakhir dikarenakan kandungan vitamin B6 yang cukup tinggi sehingga dapat membantu meredakan nyeri haid.
Nah, itulah beberapa manfaat pisang yang perlu untuk diketahui. Ternyata buah yang biasa kita makan sehari-hari memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan.

5 Jenis Buah Paling Sehat dan Bermanfaat Bagi Tubuh

Buah adalah salah satu makanan yang sangat digemari bukan hanya oleh orang dewasa, tetapi juga oleh anak-anak bahkan balita. Selain lezat dan segar, buah-buahan juga mengandung banyak kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, seiring dengan efek negatif global warming yang semakin tinggi, buah banyak dipilih sebagai salah satu penangkal masalah kesehatan akibat global warning karena buah mengandung antioksidan yang baik untuk menghilangkan racun-racun dalam tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat. Walau semua buah baik untuk kesehatan, tetapi tidak semua memiliki kandungan gizi yang sama. Oleh karena itu, Dibuatlah daftar buah paling sehat untuk tubuh bagi Anda yang ingin mengetahui buah apa yang baik dikonsumsi setiap hari.

Berikut ini kami akan membagikan informasi seputar 5 daftar buah paling sehat yang patut dikonsumsi setiap hari, diantaranya adalah :

1. Jeruk

            Sebuah jeruk mengandung 50-70 mg vitamin C atau setara dengan kebutuhan vitamin C sehari, serat, folat, antioksidan, serta vitamin dan mineral penting lainnya. Selain itu, selaput yang menyelimuti bulir-bulir jeruk mengandung hesperidin yang berfungsi menurunkan kolesterol jahat. Berbagai penelitian membuktikan jeruk mampu membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko berbagai jenis kanker. Aromanya berfungsi sebagai aromaterapi yang menenangkan.

2. Apel

            Sebuah apel beserta kulitnya dapat memenuhi 15 persen kebutuhan serat harian. Diperkaya dengan berbagai zat yang dapat menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan, serta mengandung antioksidan yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan kanker.

3. Delima

            Satu buah delima menyediakan 40 persen kebutuhan vitamin C harian. Diperkaya folat, serat, kalium, niasin,vitamin A dan vitamin E serta antosianidin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi yang mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mencegah osteoporosis kanker payudara, prostat, paru-paru, leukemia, alzeimer serta melindungi gigi.

4. Pisang

            Pisang adalah buah yang kaya akan kalium dan miskin sodium. Berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi dan stroke, mencegah radang lambung, serta menormalkan fungsi pencernaan dengan serat yang dikandungnya.

5. Buah Kiwi

            Dengan berat yang sama, buah kiwi ternyata mengandung vitamin C sebesar dua kali lipat dari buah jeruk. Sumber magnesium, kalium, vitamin A dan E, serta serat. Berkhasiat menurunkan resiko katarak, kerusakan DNA, mengurangi resiko penyakit pernafasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Demikian informasi seputar 5 daftar buah paling sehat yang kami bagikan khusus untuk Anda yang masih bingung memilih buah apa yang harus Anda konsumsi setiap hari. Selain kelima buah tersebut di atas, anggur, stroberi, pepaya, alpukat, sirsak, mangga, dan tomat juga dapat dimasukan dalam daftar buah paling sehat yang dapat Anda pilih sebagai pilihan menu buah sehat harian.

Tips Aman Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Penyakit jantung dan stroke merupakan contoh penyakit yang salah satu penyebabnya adalah tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh adalah salah satu upaya untuk menghindari berbagai macam penyakit berbahaya.

Berikut ini kami akan membagikan tips menurunkan kadar kolesterol jahat, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Menghindari makanan berkolesterol tinggi

            Sedikitnya makanan berkolesterol tinggi dibedakan menjadi tiga, yaitu makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak trans dan kolesterol. Lemak jenuh banyak terdapat pada daging terutama di bagian lemaknya atau yang biasa disebut gajih dan lemak serta kulit ayam. Sedangkan lemak trans adalah lemak yang dibuat dengan proses hidrogenasi yaitu memanaskan minyak nabati cair di dalam gas hidrogen dan katalis tertentu. Lemak trans biasa terdapat pada makanan kemasan dan makanan cepat saji di restoran. Lemak trans lebih buruk dibandingkan lemak jenuh. Dan yang terakhir adalah kolesterol. Sebenarya kolesterol yang terkandung pada makanan tidak seberbahaya lemak jenuh dan lemak trans, tetapi konsumsi yang berlebihan memberikan efek negatif bagi tubuh. Kolesterol biasa terdapat pada kuning telur, telur puyuh, hati dan jeroan.

2. Memperbanyak konsumsi makanan penurun kolesterol

            Minyak zaitun, minyak kelapa virgin dan minyak ikan adalah musuh bagi kolesterol jahat dalam tubuh. Jenis minyak ini terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Teh hijau, alpukat, buah delima, ekstrak bawang putih, dan superfood seperti klorela, spirulina, ganggang laut adalah jenis makanan yang juga dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Berhenti merokok

            Merokok pada dasarnya memang tidak mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Tetapi merokok dapat memberikan efek negatif bagi kesehatan. Merokok merusak pembuluh darah, berkontribusi pada pengerasan pembuluh darah dan menjadi faktor penyebab utama dari berbagai macam penyakit degeneratif termasuk penyakit jantung dan stroke.

4. Meningkatkan olahraga

            Dari berbagai tips menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, nampaknya olahraga sering kali diabaikan, padahal rutin berolahraga minimal 30 menit dalam sehari terbukti mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Jika Anda ingin sehat, maka rutin berolahraga adalah resep yang paling ampuh dibandingkan obat apapun.

5. Bersantai

            Bersantai adalah cara menghilangkan stress terbaik. Tidak dapat dipungkiri stress menjadi salah satu faktor utama penyebab berbagai masalah kesehatan termasuk peningkatan kolesterol jahat dalam tubuh. Maka untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh diperlukan waktu bersantai untuk menghilangkan rasa stress.

Demikian tips menurunkan kadar kolesterol jahat yang kami harapkan dapat membantu menghindari berbagai macam penyakit akibat kolesterol jahat tinggi dalam tubuh.

Menu Diet Sehat Dengan Roti Gandum Untuk Mendapatkan Berat Badan Yang Ideal

Memiliki berat badan berlebih bagi sebagian besar orang akan membuat kurangnya rasa percaya diri. Sebagian besar dari mereka rela melakukan berbagai cara untuk memperoleh berat badan yang ideal, termasuk melakukan berbagai macam program diet. Nah, saat ini anda dapat mencari berbagai menu diet sehat sehingga program diet anda tidak akan menyiksa.
Dalam memilih menu diet sehat anda harus teliti. Anda harus faham benar mengenai kecukupan gizi dalam tubuh anda dalam satu hari sehingga kesehatan akan tetap terjaga karena kebanyakan orang melakukan program diet dengan benar-benar meninggalka asupan karbohidrat. Perlu anda tahu bahwa tubuh kita dalam melakukan aktivitas sehari-hari juga memerlukan karbohidrat.
Pada kesempatan kali ini, admin mencoba membagikan info mengenai menu diet sehat. Dimana dalam hal ini, admin menyarankan untuk memasukkan roti gandum ke dalam menu diet sehat anda. Selain itu, anda dapat mengkombinasikan roti gandum dengan nasi merah, sayur-sayuran dan buah.

Mengapa roti gandum dapat menjadi alternatif pilihan dalam menu sehat diet?
- Tidak mudah diserap di usus, sehingga konsumsi roti gandum dapat menahan lapar untuk beberapa waktu dan dengan roti gandum dapat menguntungkan program diet anda
- Dalam roti gandum mengandung serat tinggi sehingga tidak mudah diserap oleh usus seperti halnya karbohidrat sederhana yaitu gula, roti putih dan nasi
- Dalam roti gandum mengandung kalori yang cukup rendah
- Konsumsi rutin menu diet sehat roti gandum dapat mengontrol gula darah anda dan memeperlancar metabolisme dalam tubuh
- Dapat menekan keinginan untuk ngemil karena kadar gula yang terkandung dalam roti gandum mampu memenuhi kebutuhan gula dalam tubuh
Meskipun roti gandum merupakan salah satu menu diet sehat, anda juga harus tetap memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Anda dapat mengkombinasikan dengan selai buah yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh anda. Sebenarnya, tidak ada menu diet sehat tunggal yang efektif dalam menurunkan berat badan. Anda harus pandai-pandai mengkombinasikan dengan makanan lain yang tentunya rendah lemak.
Itulah beberapa uraian mengenai menu diet sehat. Semoga bermanfaat dan dapat membantu anda dalam mendapatkan berat badan yang ideal.

Lima Langkah Mudah Membuat Resep Makanan Sehat

Apakah Anda seorang ibu yang gemar memasak? Memasak adalah salah satu kegemaran bukan hanya untuk para wanita melainkan juga untuk para pria. Saat memasak, kebanyakan dari kita sering kali hanya menilai masalah rasa, padahal makanan yang baik selain menarik untuk dimakan, seharusnya juga memiliki nilai nutrisi yang seimbang. Bagaimana cara membuat resep makanan sehat?

Berikut ini kami akan membagikan lima langkah mudah membuat resep makanan sehat, diantaranya adalah :

1. Mengurangi porsi

            Saat membuat makanan atau minuman, mungkin banyak diantara kita yang takut mengurangi porsi. Padahl jika kita tahu caranya, mengurangi atau mengubah porsi tidak akan berpengaruh pada rasa. Sebagai contoh, untuk mengurangi porsi gula halus pada roti, kita bisa mengganti porsi gula yang seharusnya dimasukkan ke dalam adonan menjadi ditaburkan sedikit saja saat penyajian. Cara ini akan tetap memberikan rasa manis, walau porsinya telah dkurangi.

2. Mengganti dengan bahan lain

            Menggunakan bahan pengganti, selain mengubah kandungan nutrisi menjadi lebih seimbang ternyata juga dapat memberikan rasa yang lebih lezat dan khas. Sebagai contoh, mengganti minyak goreng atau mentega biasa dengan minyak zaitun atau minyak nabati lain yang bisa membuat asakan menjadi lebih nikmat dan sedap.

3. Menghapus bahan

            Menghapus bahan bertujuan mengurangi sejumlah besar natrium, gula, lemak, dan kalori yang biasanya banyak dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Sebagai contoh, menghapus gula tabur, sirup, jeli, mentega dan lain sebagainya pada makanan ringan Anda.

4. Mengganti metode masak

            Dibandingkan menggoreng, metode masak seperti mengukus, merebus, memanggang dan membakar dinilai lebih sehat. Metode masak sehat tersebut juga tidak kalah lezatnya dibandingkan dengan hasil makanan yang digoreng.

5. Mengubah ukuran porsi

            Jika Anda tidak bisa mengurangi porsi, mengganti dengan bahan lain yang lebih sehat, dan dua langkah lainnya, maka solusi terakhir yang dapat Anda tempuh adalah mengubah ukuran porsi makan Anda. Selama Anda makan dalam ukuran porsi yang normal, maka Anda akan tetap sehat. Makan berlebihan justru tidak baikuntuk kesehatan.

Demikian lima langkah mudah membuat resep makanan sehat yang kami harapkan dapat membantu Anda menyajikan makanan lezat baik dari segi rasa maupun dari segi keseimbangan nutrisi.

Resep Membuat Kue Donat Yang Empuk

kue donat merupakan kue yang sangat populer di masyarakat Indonesia. bentuk yang unik dan hampir menyerupai cincin ini menjadi idola kebanyakan orang di semua golongan baik laki-laki atau perempuan, tua maupun muda dan kaya ataupun miskin karena harga di pasaran dari kue donat memang relatif terjangkau di semua kalangan. Namun, meskipun begitu tidak ada salahnya jika anda juga mencoba mempraktekkan sendiri resep membuat kue donat terutama bagi anda yang suka memasak dan memiliki rasa ingin tahu yang tinggi.
Orang Jawa biasa memberi sebutan untuk kue donat adalah “bunder-bunder bolong tengah e.” Sebutan ini disesuaikan dengan bentuk dari kue donat itu sendiri. Namun, seiring perkembangan jaman, kue donat saat ini tidak hanya bulat tapi juga berbentuk lonjong dan padat ataupun setengah lingkaran. Lantas apakah perbedaan bentuk dari kue ini apakah mempengaruhi dalam resep pembuatan kue donat?

Nah, untuk menjawab pertanyaan tersebut pada kesempatan kali ini admin akan mencoba membagikan resep cara membuat kue donat.
Sebelum anda mengikuti langkah mengenai resep membuat kue donat, terlebih dahulu anda sediakan bahan-bahan untuk membuat kue donat, seperti:
• 500 gram Tepung terigu
• 100 gram Gula pasir
• 11 gram Ragi instan
• ¼ sendok teh Baking powder
• ½ sendok teh Garam
• 2 Kuning telur
• 100 gram Mentega
• 250 ml Susu cair
Setelah anda menyiapkan semua bahan, ikuti langkah-langkah membuat kue donat berikut ini.
1. Campur beberapa bahan seperti tepung terigu, ragi instan, baking powder dan garam menjadi satu kemudian aduk hingga merata
2. Tambahkan kuning telur, aduk dan uleni hingga berbutir halus dan rata
3. Tambahkan mentega dan kemudian aduk hingga homogen
4. Tuang susu cair sedikit demi sedikit ke dalam adonan sambil diuleni hingga semua tercampur rata dan adonan tidak lengket di tangan
5. Diamkan sekitar 15 menit kemudian bulatkan adonan dan tutup ddengan kain basah yang bersih. Tunggu sekitar 1 jam
6. Bentuk adonan sesuai selera anda dan goreng dalam minyak panas dengan api yang kecil
7. Tunggu hingga mengembang dan berwarna agak kecoklatan, kemudian angkat dan tiriskan
Nah, cukup mudah bukan ternyata membuat kue donat? Dan uraian di atas sekaligus menjawab bahwa bentuk kue donat tidak terlalu mempengaruhi resep membuat kue donat. Kemungkinan bentuk bulat dengan lubang di tengah itu memiliki tujuan khusus agar proses pematangan merata. Semoga bermanfaat.

Cara Membuat Bakso Daging Sapi Sendiri Di Rumah

Saya yakin masyarakat indonesia sudah banyak yang mengetahui cara membuat bakso daging sapi sendiri di rumah. Bakso memang salah satu masakan khas masyarakat indonesia yang konon katanya berasal dari negeri china. Hal itu dapat dilihat dari awalan kata “bak”. Seperti yang diketahui ada banyak makanan asal negeri tirai bambu tersebut yang berawalan “bak” misalnya saja bakpia, bakpao, bakmie, dll.
Selain mudah untuk dikunyah, aroma daging yang gurih dapat kita rasakan saat memakan bakso seringkali membuat ketagihan untuk mencobanya lagi dan lagi. Di indonesia sendiri sekarang ini terdapat berbagai macam jenis bakso yang tersedia di pasaran misalnya bakso urat, bakso ikan, bakso udang, bakso keju, bakso bakar, dll. Tapi secara umum penyajian bakso di indonesia memiliki kesamaan diantaranya selalu disajikan dengan kuah hangat, mie, seledri, bawang goreng, saus, kecap, dll.
Nah, meskipun masyarakat indonesia sudah banyak yang tahu resep cara membuat bakso sendiri, akan tetapi saya yakin masih ada beberapa orang yang belum bisa membuatnya. Untuk itulah kali ini saya akan memberikan resepnya bagi yang ingin belajar.

Bahan yang perlu disiapkan untuk membuat bakso :
- 1 kg daging sapi giling
- 1 ons tepung kanji
- 6 siung bawang putih
- 1 senduk makan garam
- 1/2 sendok teh merica bubuk
- penyedap rasa secukupnya
Langkah-langkah cara membuat bakso :
1. Langkah pertama adalah menghaluskan bawang putih, bisa dengan diblender atau ditumbuk.
2. Campurkan bawang putih yang sudah dihaluskan ke dalam adonan daging sapi giling, merica, garam, penyedap rasa, sekaligus tepung kanji.
3. Selanjutnya aduklah dan uleni adonan tersebut hingga merata kurang lebih 10 menit
4. Setelah adonan tercampur rata selanjutnya bentuklah menjadi bulatan dengan menggunakan tangan sesuai dengan ukuran yang anda inginkan, tapi sebaiknya anda usahakan agar ukurannya tidak terllau besar biar bisa matang secara lebih cepat dan merata.
Cara membuat bulatan bakso adalah dengan mengambil segenggam adonan, remas dan tekan kearah ibu jari. Adonan yang keluar dari antara ibu jari dan telunjuk akan membentuk bulatan dan bisa anda ambil menggunakan sendok. Agar tidak lengket anda bisa melumasi telapak tangan anda dengan minyak goreng.
Cara lainnya adalah menggunakan 2 sendok. Ambil adonan dengan menggunakan 1 sendok lalu kemudian bentuklah bulatan dengan menggunakan sendok yang satunya.
5. Adonan yang telah berbentuk bulatan dimasukkan ke dalam air panas lalu kemudian rebuslah ke dalam air yang mendidih hingga matang. Tanda bakso yang telah matang adalah mengapung di permukaan air yang mendidih. Proses perebusan biasanya memakan waktu 10-15 menit.
6. Angkat bakso yang telah matang dan tiriskan dalam suhu ruangan.
Bahan untuk kuah bakso :
- Tulang sapi
- Air
Bumbu kuah bakso :
- Bawang putih 5 siung, goreng dan haluskan
- Bawang merah 4 siung, goreng dan haluskan
- Bawang goreng 1/2 sdm, haluskan
- gula 2 sdt
- garam 1 sdm
- lada 1/2 sdt
- daun bawang 4 batang, ambil bagian putihnya, iris halus
- kaldu sapi instan, 2 sdt
Cara membuat kuah bakso :
Rebus air bersama tulang dan semua bumbunya sampai mendidih dan tulangnya menjadi matang. Kemudian kecilkan apinya dan selanjutnya anda sudah bisa menyajikan bakso bersama kuahnya. Bisa pula dilengkapi dengan bawang goreng, tahu, seledri, saus, dll untuk penyajiannya.
Itulah langkah mudah cara membuat bakso daging sapi yang bisa anda coba sendiri di rumah. Bagi anda yang mungkin masih bingung bagaimana cara membuat bulatan-bulatan bakso dengan mudah dan sempurna bisa menyaksikan video youtubenya.

Tujuh Makanan Sehat Untuk Usia 40 Tahun Keatas

Usia 40 tahun sebenarnya adalah usia produktif dimana masih banyak hal yang dapat dilakukan pada usia ini. Sayangnya, tidak semua orang mampu menghasilkan atau melakukan sesuatu karena faktor kesehatan yang tidak mendukung. Menginjak usia 40 tahun, banyak orang mengeluhkan keadaan tubuhnya yang tidak lagi sebugar usia sebelumnya. Makanan adalah salah satu faktor penentu kesehatan yang sering kali diabaikan dan mengakibatkan penurunana kesehatan saat memasuki usia 40 tahun.

Untuk mencegah menurunnya kesehatan pada usia 40 tahun, berikut ini kami akan membagikan informasi seputar tujuh makanan sehat untuk usia 40 tahun, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Gandum

            Gandum mengandung beta-glukan yang berfungsi untuk mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, oats juga mengandung antioksidan unik (avenanthramides) untuk melindungi tubuh dari aterosklerosis, yaitu gangguan umum yang secara spesifik menyerang arteri medium dan arteri besar saat lemak, kolesterol, dan bahan-bahan lainnya menumpuk di dinding arteri dan membentuk plak atau struktur keras.

2. Kedelai

            Kacang kedelai mengandung isoflavon yang sering dikaitkan dengan penurunan kolesterol, peningkatan kesuburan pria dan peningkatan kepadatan tulang pada wanita pasca-menopouse.

3. Buah Ceri

            Buah ceri terbukti kaya akan antioksidan yang berperan dalam pencegahan penuaan dini dan berbagai penyakit dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, buah ceri juga bermanfaat untuk membantu memerangi kondisi yang umum terjadi pada usia paruh baya, seperti arthritis.

4. Minyak Ikan

            Dalam minyak ikan terdapat lemak omega 3 yang berfungsi untuk membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah serta mengurangi resiko detak jantung tidak teratur.

5. Kenari

            Kenari adalah jenis kacang-kacangan yang bermanfaat untuk mengurangi kadar gula darah yang dapat memicu resiko kolesterol.

6. Tomat

            Tomat kaya akan lycopene yaitu antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari penyebaran atau pertumbuhan sel-sel kanker dan gangguan arteri.

7. Susu

            Susu mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk tubuh. Pilih susu yang tinggi kalsium dan rendah lemak untuk menjaga kekuatan tulang dan menghindari berbagai masalah yang berhubungan dengan lemak.

Demikian informasi seputar makanan sehat untuk usia 40 tahun keatas yang kami harapkan dapat membantu Anda hidup sehat dan produktif saat menginjak usia 40 tahun.

Manfaat Susu Kedelai Yang Dahsyat Bagi Manusia

Manfaat susu kedelai bagi kesehatan tubuh manusia ternyata dahsyat. Jika selama ini anda meremehkan khasiat minuman yang terbuat dari sari kedelai ini, maka setelah membaca artikel ini anda pasti akan segera berubah pikiran. Karena dibalik cara pembuatannya yang sederhana, terkandung manfaat kesehatan yang luar biasa.
Susu kedelai sering kita temui karena memang banyak penjual yang menjualnya baik melalui kios atau keliling. Pembuatannya sangat sederhana dan mudah. Meski biasanya jika bikin sendiri di rumah susunya akan berbau langau, tapi apabila diberi campuran susu kental manis rasanya akan berubah menjadi sangat nikmat. Ibu saya pernah mempraktekkannya.
Gambar susu kedelai Nah, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari susu kedelai yang bisa anda peroleh apabila mengonsumsinya :
1. Mengatasi Intoleransi Laktosa
Intoleransi Laktosa adalah suatu kondisi di mana sistem pencernaan tidak mampu mencerna dan menyerap laktosa (lemak susu) dengan baik akibat terbatasnya enzyme laktase dalam tubuh- yang berfungsi memecah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa (monosakarida) agar lebih mudah dicerna usus. Dan ini tentu tidak baik untuk memberikan susu sapi yang mana mengandung laktosa susu kepada anak balita yang mengalami intoleransi laktosa. Gejalanya berupa mual, muntah, diare, dan gejala sakit perut yang lain.
Sebagai solusinya untuk anak balita anda yang berusia di atas 1 tahun ke atas, anda bisa memberikannya susu kedelai sebagai nutrisi pendamping ASI karena susu kedelai tidaklah mengandung laktosa susu. Dan berikan dalam porsi sewajarnya saja cukup 1-2 gelas per hari. Dan tak hanya pada anak-anak yang mengalami intolerensi laktosa, orang dewasa pun yang mengalami alergi susu sapi bisa mencoba mengonsumsi susu kedelai.
2. Bisa digunakan sebagai minuman pengganti susu sapi bagi penderita autisme
Manfaat susu kedelai yang lain adalah sebagai minuman bergizi tinggi bagi anak penderita autis. Anda mungkin pernah mendengar istilah autis. Autisme dapat diartikan sebagai suatu kondisi mengenai seseorang sejak lahir ataupun saat masa balita, yang membuat dirinya tidak dapat membentuk hubungan sosial atau komunikasi yang normal.
Para penderita autis disarankan agar tidak mengonsumsi makanan yang mengandung Kasein (Protein susu) dan Glutein (protein tepung). Kenapa? Karena kedua jenis protein tersebut dapat menyebabkan gangguan fungsi otak dan bisa menyebabkan si penderita autis menjadi lebih hiperaktif. Susu sapi dan keju adalah salah satu sumber kasein, jadi alih-alih memberikan susu sapi lebih baik apabila penderita autis diberi susu kedelai karena tidak kasein dan glutein. Hal tersebut supaya bisa mendapatkan pasokan nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral dalam jumlah cukup meski tanpa minum susu sapi.
3. Pengganti susu sapi bagi para vegetarian
Vegetarian adalah orang yang tidak suka memasukkan masakan olehan yang mengandung daging ke dalam menu masakannya, mereka lebih memilih mengonsumsi produk seperti sayur dan buah untuk makanan sehari-hari. Nah, agar memperoleh gizi yang tidak kalah dengan gizi susu sapi maka vegetarian disarankan mengonsumsi susu kedelai. Karena kandungan gizi susu kedelai sangatlah besar, diantaranya vitamin (B1,B2,B6, dan provitamin A), sumber mineral (Kalsium, Magnesium, Selenium, Fosfor), sumber Karbohidrat, sumber Protein, dan sumber Lemak).
4. Mengurangi kadar kolesterol darah
Seperti yang anda ketahui bahwa di dalam tubuh, kolesterol akan bergabung dengan protein dan akan membentuk suatu senyawa yang disebut lipoprotein. Lipoprotein sendiri terdiri dari dua jenis, yaitu kolesterol baik atau HDL dan kolesterol jahat atau LDL. Jika kadar LDL dalam darah terlalu banyak maka dapat menyumbat arteri serta meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Sedangkan kebalikannya apabila level HDL yang rendah malah dapat meningkatkan resiko penyakit jantug.
Nah, kandungan lesitin dalam susu kedelai akan berfungsi untuk menghalau LDL sedangkan kandungan isoflavon akan mampu berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan level HDL yang baik untuk kesehatan jantung.
5. Mencegah Arteriosklerosis, Hipertensi, Jantung Koroner, dan Stroke
Kandungan lainnya dalam susu kedelai adalah Vitamin E yang mampu mencegah terjadinya Penyakit Jantung Koroner dan Stroke. Penelitian pada Harvard University; menunjukkan mereka yang memperoleh Vitamin E 200 I.U/ hari; risiko mendapat gangguan kardiovaskular berat menurun sebesar 34 %.
Selain itu susu kedelai juga mengandung asam Folat dan Vitamin B6 yang juga bermanfaat mencegah penyakit jantung. Tak cukup sampai di ditu, kandungan magnesiumnya juga mampu mengatur tekanan darah seseorang.
6. Mencegah kencing manis / diabetes mellitus
Kencing manis biasanya timbul karena tubuh kekurangan insulin yang berakibat kelainan metabolisme karbohidrat, protein, lemak, air, dan elektrolit. Beruntung, karena kandungan Asam Amino Glisin dan Asam Amino Arginin ternyata mampu menjaga keseimbangan insulin. Kandungan protein dalam susu kedelai pun ternyata lebih mudah untuk diterima oleh organ ginjal dibandingkan protein yang berasal dari hewan.
7. Menghambat menopause dan mencegah osteoporosis
Kandungan isoflavon dalam susu kedelai mampu mengatasi sindroma menopause dan juga mencegah osteoporosis. Kandungan lainnya yang dapat menghambat menopause adalah vitamin E.
8. Mencegah migrain
Anda pasti sering menyaksikan iklan obat di televisi yang menunjukkan seseorang yang megalami sakit kepala sebelah, ya itulah migrain. Sakit kepala sebelah atau yang sering pula disebut migrain ini biasanya bersifat kambuhan lebih banyak menyerang wanita dibanding pris dengan prosentase 3:1. Dengan mengonsumsi susu kedelai yang kaya akan kandungan Vitamin B-Complek (kecuali B12), Mineral (terutama Kalium), dan Asam Amino (terutama Lisin) akan mampu untuk mencegah dan meredakan migrain.
9. Sebagai minuman anti kanker
Susu kedelai banyak mengandung zat antioksidan yang dapat menangkal seragan radikal bebas pemicu kanker. Diantaranya adalah seleniu, vitamin E, isoflavon dan Genistein.
10. Untuk mencegah penuaan dini
Anda pasti pernah bertemu denga seseorang yang wajahnya terlihat lebih tua dibanding usia yang sebenarnya. Mungkin orang tersebut mengalami apa yang dinamakan penuaan dini. Salah satu penyebab timbulnya penuaan dini adalah karena paparan radikal bebas. Nah, untuk melawannya dibutuhkan antioksidan. Itulah kenapa orang yang hidup di pedesaan dan suka memakan makanan yang mengandung antioksidan terlihat awet muda. Susu kedelai selain mengandung protein yang tinggi juga kaya akan zat senyawa Anti Aging. Jadi, tak ada lagi alasan bagi anda untuk tidak mengonsumsi susu yang terbuat dari kacang kedelai ini apabila ingin terlihat awet muda.
Meskipun manfaat susu kedelai amatlah besar bagi kesehatan namun perlu dicatat bagi para pria agar tak mengonsumsinya terlalu sering dan dalam jumlah berlebihan. Karena menurut beberapa sumber yang saya baca bisa mengurangi produksi hormon lelaki. Itu karena susu kedelai merupakan sumber phytoestrogen yang bisa menghambat produksi hormon testosteron pada pria. Kalau hal tersebut berlangsung dalam waktu lama maka kemungkinan bisa menimbulkan sisi feminin pada tubuh anda.

Tips Mengamankan Akun Facebook Agar Tidak Mudah Kena Hack

Mengamankan akun Facebook sangat diperlukan karena di dalam akun kita terdapat banyak informasi-informasi yang bersifat pribadi atau rahasia. Maraknya akun Facebook yang kena hack belakangan ini juga patut sobat perhatikan karena bisa jadi akun milik sobat juga menjadi sasaran para orang iseng tersebut. Pasti sobat tidak mau kan jika akun Facebook milik sobat tiba-tiba diambil alih orang lain dan bahkan digunakan untuk menyebarkan komentar atau status yang mengganggu dan kurang sopan. Karena mungkin banyak diantara teman-teman sobat yang tidak tahu bahwa akun Facebook milik sobat sedang dipakai oleh orang lain. Bisa-bisa nama baik sobat akan tercemar karena ulah orang tidak bertanggung jawab itu. Karena itulah sobat harus melakukan beberapa langkah penting untuk mengamankan akun Facebook sobat agar tidak mudah di-hack oleh orang lain.

Simak beberapa tips untuk mengamankan akun Facebook di bawah ini yang bisa langsung sobat praktekkan untuk menghindari pembajakan akun oleh orang lain.

1. Gunakan kata sandi atau password yang kuat, yaitu yang menggunakan kombinasi karakter huruf, angka, tanda baca atau simbol-simbol lainnya. Gunakan juga variasi huruf besar dan kecil untuk membuat password semakin sulit untuk ditebak.
2. Pastikan alamat email yang sobat pakai benar-benar aman, yaitu password email juga harus menggunakan kombinasi password seperti diatas. Hal ini untuk menghindari pembobolan password Facebook dengan cara melakukan Reset Password yang akan dikonfirmasi melalui email.
3. Pastikan sobat telah melakukan “Log out” akun Facebook sebelum meninggalkan komputer yang dipakai bersama, misalnya di kantor atau warnet.
4. Tambahkan “Security question” atau pertanyaan rahasia yang hanya sobat saja yang tahu jawabannya. Hal ini penting untuk mencegah seseorang dengan mudah melakukan reset password akun Facebook milik sobat, caranya :
   • Click tanda gerigi pada menu bagian atas akun Facebook, kemudian pilih “Account Settings”.
   • Kemudian pilih “Security” pada menu yang ada di bagian kiri.
   • Pilih “Security Question” dan ikuti petunjuk untuk memasukkan pertanyaan rahasia yang akan muncul ketika sobat akan mereset password akun Facebook.

Dengan mengikuti beberapa tips mengamankan akun Facebook diatas, maka akun Facebook milik sobat akan lebih aman dan tidak mudah terkena hack oleh orang yang tidak bertanggung jawab.

5 Tips Trik Facebook Dalam Mengelola Akun

Tips trik Facebook berikut ini layak untuk sobat pelajari agar dalam penggunaan jejaring sosial yang satu ini sobat bisa lebih nyaman. Ada tips yang berhubungan dengan penggunaan akun, keamanan dan juga fitur-fitur yang dapat mempercepat sebuah aksi yang akan dilakukan pada akun Facebook. Silahkan sobat perhatikan beberapa tips trik Facebook di bawah ini :

1. Meneruskan pesan. Facebook memang menyediakan fitur agar antar pengguna bisa saling berkirim pesan. Fitur ini juga sekaligus berfungsi sebagai chat saat kedua pengguna sedang online. Saat sobat mengirim pesan kepada seorang pengguna dan ingin menyampaikannya kepada pengguna lain, sobat tidak perlu mengetik ulang atau meng-copy paste pesan tersebut, karena sobat bisa langsung meneruskannya. Pilih orang yang telah dikirimkan pesan tersebut dan klik menu “Actions” lalu pilih “Forward Messages” dan sobat bisa memasukkan nama pengguna yang ingin dikirimi pesan tersebut.
2. Menghapus pesan. Masih berkaitan dengan pesan di Facebook, biasanya ada beberapa pesan yang bersifat pribadi atau menyinggung masalah tertentu yang tidak ingin dibahas lagi. Untuk menghilangkan pesan-pesan yang tidak diinginkan ini Facebook juga telah menyediakan fitur untuk menghapusnya. Pilih pesan yang ingin dihapus, lalu klik “Actions” dan pilih “Delete Message” dari menu yang tampil.
3. Melihat tampilan profil sebagai pengguna lain. Setelah melakukan banyak pengaturan di akun Facebook, tentu sobat merasa penasaran apakah setting tersebut sudah sesuai dengan keinginan sobat. Misalnya saat melakukan perubahan setting privasi konten. Untuk melihat perubahan ini tentu sobat perlu melihatnya dari akun lain, untuk melakukannya sobat bisa memilih ikon setting yang ada di sebelah “Activity Log” lalu pilih “View As”.
4. Melihat foto tanpa klik. Ada cukup banyak teman yang membagikan berbagai gambar atau foto, yang beberapa diantaranya membuat sobat penasaran. Namun karena tampilan thumbnail yang kecil, maka sobat tidak bisa memastikan apa sebenarnya yang ada di foto tersebut. Daripada mengeklik satu per satu foto-foto tersebut, akan lebih mudah jika hanya menaruh kursor diatasnya dan langsung preview foto yang lebih besar. Sobat bisa melakukannya dengan menginstal plugin tambahan yang bernama “Facebook Photo Zoom”" untuk browser Firefox atau Photo Zoom for Facebook untuk Google Chrome.
5. Batasi post dan tag foto. Mungkin sobat pernah merasa kesal karena banyak post “sampah” di wall, atau tag foto-foto yang gak penting. Untuk membatasinya, sobat bisa mengakses menu “Privacy Settings” > “Timeline and Tagging” > “Edit Settings”.

4 Tips Facebook Penting Yang Wajib Diketahui

Tips Facebook yang akan dibagikan pada artikel in bertujuan untuk tidak hanya membuat akun Facebook sobat lebih aman, tetapi juga untuk meningkatkan kenyamanan dalam menggunakan Facebook. Karena cukup banyak fitur Facebook yang belum banyak diketahui oleh pengguna, sehingga menjadi kurang maksimal. Beberapa fitur tersebut antara lain :

1. Unduh data Facebook. Tahukah sobat bahwa semua data terkait dengan akun Facebook sobat juga bisa diunduh secara keseluruhan? Ya, semua konten seperti update status, pesan, foto-foto yang diunggah hingga berbagai video dan informasi kontak yang telah sobat tambahkan ke Facebook bisa diunduh. Selain itu nama teman dan juga alamat email masing-masing juga turut dalam bagian yang bisa diunduh. Untuk melakukannya sobat bisa mengakses menu “Account Settings”, lalu klik link “Download a copy of your Facebook data”. Di halaman tersebut sobat bisa memilih data apa saja yang ingin diunduh.
2. Memberi kejutan kepada teman. Cara yang satu ini bisa sobat gunakan untuk sedikit usil terhadap teman Facebook. Gunakan link ini http://facebook.com/profile.php?=73322363 untuk mengupdate status yang memancing penasaran pengguna lain. Misal, “Lucu banget ya orang ini –> http://facebook.com/profile.php?=73322363″, saat pengguna lain mengeklik link tersebut maka mereka akan masuk ke halaman profil mereka sendiri.
3. Pilihan bahasa unik di Facebook. Pernah nonton film Pirates of The Caribbean? Kini sobat juga bisa menggunakan bahasa para bajak laut itu melalui setting di menu “Account Settings” dan untuk “Language” bisa sobat ganti ke “English (Pirate)”.
4. Membuat kartu nama. Jika sobat cukup puas dan merasa tampilan halaman profil termasuk foto cover dan foto profil terlihat bagus, bagaimana jika membuatnya menjadi kartu nama? Untuk membuatnya sobat bisa langsung masuk ke halaman “About” dari profil sobat dan temukan bagian “Contact Info” pada sebelah kanan bawah. Di sebelah tulisan tersebut ada ikon kartu nama dan saat ditunjuk dengan kursor akan muncul kotak dengan link “Print Cards” dan sobat akan diarahkan ke situs Moo.com untuk mendesain dan memesan kartu nama sesuai dengan profil dan data di Facebook.

Cukup mudah bukan beberapa tips Facebook yang sudah dibagikan diatas? Dengan begitu akun Facebook sobat tidak hanya berfungsi sebagai media “curhat” saja, teteapi juga menjadi lebih berguna.

Cara Menonaktifkan Facebook Sementara Dengan Praktis dan Cepat

Cara menonaktifkan Facebook sementara seringkali dibutuhkan oleh pengguna yang ingin berhenti sementara dari dunia per-Facebook-an. Ada banyak alasan mengapa seorang pengguna ingin menutup atau menonkatifkan akun Facebooknya untuk sementara waktu. Bisa saja karena merasa jenuh dengan berbagai aktifitas dan layanan Facebook, ingin menghindar dari seseorang yang juga memiliki akun Facebook, hingga ingin lebih fookus terhadap pekerjaan. Disadari atau tidak memang jejaring sosial berwarna dominan biru ini kerap menjadi “penghalang” berbagai aktifitas, mulai dari aktifitas sehari-hari, belajar hingga bekerja. Karena itulah cara menonaktifkan Facebook sementara merupakan salah satu alternatif yang dapat dilakukan.

Jika sobat termasuk salah seorang yang mempunyai alasan kuat untuk berhenti sementara menggunakan Facebook, maka sobat bisa mengikuti langkah-langkah di bawah ini yang akan secara jelas menjelaskan cara menonaktifkan Facebook sementara, agar sobat bisa lebih fokus terhadap berbagai kegiatan lainnya.

1. Login ke dalam akun Facebook seperti yang biasa sobat lakukan, yaitu dengan memasukkan alamat email dan password.
2. Setelah masuk ke dalam akun Facebook, klik menu pada bagian tanda panah dan pilih “Account Setting”. Setelah itu sobat akan melihat halaman “General Account Settings” yang merupakan tempat pengaturan segala hal yang berkaitan dengan akun Facebook milik sobat.
3. Kemudian lihatlah menu pada bagian kiri, dan pilih “Security”.
4. Lalu di bagian bawah sobat bisa melihat pilihan “Deactivate your account”, klik pilihan tersebut. Setelah sobat memilih link tersebut, maka akan ditampilkan beberapa profil teman Facebook sobat yang biasanya disertai dengan keterangan bernada rayuan seperti “Teman Anda Amanda Cantik akan merindukan Anda”, dan semacamnya. Mungkin ini adalah langkah antisipasi Facebook untuk mencegah kehilangan pengguna yang berniat untuk menonaktifkan akun Facebook miliknya.
5. Langkah selanjutnya adalah sobat harus memilih alasan mengapa sobat ingin menonaktifkan Facebook. Pilih sesuai dengan keinginan sobat.
6. Jika semua langkah diatas sudah dilakukan, maka sobat bisa menekan tombol “Confirm” dan akun Facebook sobat akan dinonaktifkan.

Dengan 6 langkah mudah cara menonaktifkan Facebook sementara diatas, akun sobat tidak akan bisa diakses oleh siapapun. Jika di kemudian hari sobat merasa ingin kembali menggunakan akun Facebook tersebut, maka sobat bisa melakukan aktifasi kembali melalui email yang dikirimkan oleh Facebook terkait dengan penonaktifan akun.

Cara Mengganti Background Facebook Dengan Google Chrome

Cara mengganti background Facebook mungkin sebelumnya belum pernah sobat temui, karena memang salah satu raksasa jejaring sosial ini tidak menyediakan fitur tersebut. Namun sebenarnya ada cara tersendiri untuk mengganti background Facebook agar menjadi lebih menarik. Apakah sobat ingin mempunyai tampilan akun Facebook dengan gambar yang bisa dijadikan background atau latar belakang? Mungkin sobat akan teringat dengan Friendster yang dulu sangat populer yang memungkinkan penggunanya untuk mengganti background profil. Dengan sedikit trik, sobat pun bisa mengganti background Facebook dengan gambar-gambar yang sobat inginkan.

Berikut ini adalah langkah lengkap tentang cara mengganti background Facebook melalui Google Chrome, antara lain adalah :

1. Karena judul dari artikel ini adalah cara mengganti background Facebook dengan Google Chrome, maka sudah pasti sobat harus menggunakan browser buatan Google ini. Buka browser Google Chrome kemudian masuk ke https://chrome.google.com/webstore/detail/facebook-background-chang/emnlfbokmiehpnhgdjlmedakkchfldmj. Halaman dari webstore tersebut menunjukkan bahwa sobat harus memasang plugin yang bernama Facebook Background Changer untuk Google Chrome.
2. Pasang plugin tersebut hingga selesai dan restart Google Chrome jika diperlukan.

Setelah plugin untuk Google Chrome telah terpasang, maka selanjutnya adalah mengubah tampilan akun Facebook dengan memanfaatkan plugin tersebut. Langkah lengkapnya bisa sobat ikuti di bawah ini :

1. Buka Google Chrome dan masuk ke Facebook dengan username dan password sobat.
2. Setelah masuk ke ke dalam Facebook, pilihlah menu “Customize” yang ada di bagian kanan atas. Setelah sobat klik menu tersebut, maka akan terbuka tab baru di browser, di halaman inilah sobat bisa melakukan pengaturan untuk menyesuaikan tampilan Facebook.
3. Pilihlah tombol “Upload background” untuk memilih gambar yang akan digunakan sebagai background Facebook milik sobat. Sedangkan jika ingin mengganti warna menu bar Facebook (yang berwarna biru di bagian atas) sobat bisa memilih menu “Facebook Bar Color”. Menu lainnya yaitu “Facebook Page Opacity” berfungsi untuk menambahkan efek transparan pada menu yang ada di dalam Facebook.
4. Sesuaikan pengaturan tersebut dengan keinginan sobat, lalu cek perubahannya pada halaman Facebook milik sobat. Jika tampilannya berubah dengan background gambar yang telah diupload, selamat, sobat telah berhasil.

Ingat, cara mengganti background Facebook diatas hanya bisa digunakan melalui Google Chrome dan hanya dapat terlihat di komputer sobat saja, sehingga tampilan di komputer lain tanpa plugin Facebook Background Changer yang terinstal juga tidak akan tampil.

Cara Menambah Like Status Facebook Secara Otomatis

Cara menambah like status Facebook bisa sobat manfaatkan untuk menambahkan jumlah like pada sebuah status yang telah diposting di akun sobat. Sebuah status Facebook dengan jumlah like yang cukup banyak tentu akan membuat teman-teman sobat merasa heran atau pun terkesan. Mereka pasti akan penasaran terhadap status yang di-like tersebut dan akan menambah kepopuleran sobat. Hmm.. menarik bukan? Tidak hanya sebagai gaya-gayaan saja, like yang cukup banyak pada status Facebook juga bisa menjadi salah satu media promosi bagi sobat, baik dalam menawarkan sebuah produk maupun mempromosikan artikel yang ada di blog sobat. Sehingga teman-teman Facebook yang penasaran karena banyaknya like tersebut juga tidak akan ragu mengeklik link ke blog sobat sebagaimana yang diposting pada status.

Jika sobat juga ingin status yang diposting jadi banyak like, sobat bisa mengikuti cara menambah like status Facebook secara otomatis berikut ini :

• Login ke akun Facebook sobat seperti biasa
• Buka situs yang bisa memberikan auto like pada status Facebook sobat. Kami rekomendasikan situs http://likelo.com untuk melakukannya, silahkan buka situs tersebut.
• Setelah membuka situs tersebut dan ada di halaman utama, perhatikan link “Click Here” untuk memulai proses awal penambahan like pada status Facebook sobat.
• Kemudian secara otomatis dari situs tersebut akan membuka jendela browser baru yang menunjukkan halaman untuk menyetujui akses dari aplikasi developer, biasanya menggunakan nama-nama vendor ponsel seperti Samsung, Nokia, Xperia, dll. Klik pilihan “Izinkan” / “Pasang” atau “Allow” / “Install” jika Facebook sobat menggunakan bahasa Inggris.
• Lalu copy Token / Access ID yang muncul setelah sobat menyetujui akses aplikasi tersebut. Jika sobat menggunakan situs Likelo diatas, maka copy semua alamat URL yang dihasilkan dan masukkan ke dalam kotak yang tersedia di likelo.com.
  • Contoh token : http://facebook.com/connect/login_accessAAABempp6Ls0BAHH80NEZAgKJkghgjTTJ1dVPudvO64grcpxuFZDZD&typescabs
• Kemudian tekan “Submit” dan akan muncul daftar status Facebook yang telah sobat posting. Klik tombol “Submit” yang ada di sebelah masing-masing status yang ingin sobat tambahkan likenya. Jika muncul permintaan untuk memasukkan captcha maka masukkan saja kode yang diminta.

Gimana, cukup mudah bukan cara menambah like status Facebook secara otomatis diatas? Siap untuk bikin teman sobat terpana melihat ratusan like di status sobat? Silahkan dicoba dan rasakan sensasinya.

Cara Menghubungkan Twitter ke Facebook Dengan 2 Metode Praktis

Cara menghubungkan Twitter ke Facebook cukup penting untuk sobat pelajari karena kedua jejaring sosial tersebut merupakan pemain besar yang sangat diminati saat ini. Dengan terhubungnya akun Facebook dan Twitter yang sobat miliki, maka akan lebih mudah untuk mengelolanya. Karena untuk dapat berinteraksi di kedua jejaring sosial tersebut sobat tidak perlu melakukannya satu per satu. Karena dengan cara menghubungkan Twitter ke Facebook, maka kicauan yang ada di akun Twitter secara otomatis juga akan diposting secara otomatis di halaman akin Facebook sobat.

Kepopuleran Facebook dan Twitter sudah sampai ke seluruh dunia, sehingga ada banyak informasi baru yang bisa kita dapat dari teman-teman lain yang terkoneksi di kedua jejaring sosial tersebut. Saat ini juga sudah sangat banyak situs dan blog yang memasang widget Facebook maupun Twitter untuk meningkatkan interaksi terhadap para pengunjung situs atau blog. Karena itu jika akun Facebook dan Twitter sobat telah terkoneksi juga akan mempermudah interaksi sosial dengan teman-teman lain.

Menyadari pentingnya hal diatas, disini kami akan menjelaskan cara menghubungkan Twitter ke Facebook dengan 2 metode yang berbeda, yaitu dari akun Facebook dan juga dari akun Twitter. Untuk metode pertama langkah-langkahnya adalah sebagai berikut :

1. Login ke akun Facebook kemudian klik link berikut ini http://apps.facebook.com/twitter/
2. Klik link “Go to your Twitter Profile Setting to start” untuk masuk ke dalam akun Twitter sobat dan menyetujui akses.
3. Setelah masuk ke halaman login Twitter, masukkan username dan password sobat kemudian login.
4. Setelah masuk ke dalam akun Twitter akan muncul tombol “Allow”. Klik tombol tersebut untuk mengkoneksikan Twitter ke Facebook

Sedangkan untuk metode kedua cara menghubungkan Twitter ke Facebook dilakukan dari akun Twitter. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut :

1. Login ke dalam akun Twitter sobat
2. Pilih menu “Setting” kemudian masuk ke tab Profile untuk mengatur koneksi Twitter ke Facebook.
3. Carilah tulisan Facebook yang ada di bagian bawah. Di bagian itu sobat akan menemukan menu untuk login ke akun Facebook. Klik tombol tersebut untuk mengkoneksikan akun Twitter ke Facebook.

Untuk mengetahui keberhasilan cara menghubungkan Twitter ke Facebook diatas, sobat bisa mencoba update status di Twitter. Jika status tersebut juga muncul di akun Facebook, berarti sobat telah berhasil.

Cara Memasang Gambar Bergerak Di Twitter Sebagai Avatar

Cara memasang gambar bergerak di Twitter cukup menarik untuk diketahui agar dapat membuat gambar yang menjadi avatar di akun Twitter sobat menjadi lebih atraktif. Selain itu akun Twitter sobat juga akan tampil beda dan lebih eye catching di mata pengguna lain karena avatarnya yang bisa bergerak. Tidak seperti Facebook, di Twitter sobat bisa menggunakan gambar bergerak atau animasi sebagai avatar atau foto profil. Namun usahakan agar sobat memilih gambar bergerak atau lebih dikenal dengan jenis gambar GIF yang mempunyai resolusi 45×45 piksel. Hal ini untuk menghindari kegagalan upload file gambar karena resolusi yang terlalu besar.

Untuk cara memasang gambar bergerak di Twitter sebenarnya sama saja dengan cara mengganti avatar atau foto profil. Sobat bisa langsung mengeklik nama akun Twitter sobat kemudian masuk ke menu “Setting” lalu pilih “Profile”. Di halaman ini sobat bisa mengatur tampilan profil Twitter sobat, termasuk mengganti avatar dengan gambar bergerak atau GIF. Carilah bagian Picture kemudian klik tombol “Choose file”, lalu carilah gambar bergerak atau GIF yang ada di komputer sobat. Pilih gambar tersebut kemudian tunggu hingga proses upload selesai. Setelah proses upload selesai, maka sobat bisa langsung menekan tombol “Save” untuk menyimpan pengaturan tersebut. Untuk melihat hasilnya, sobat bisa membuka halaman profil dan avatar milik sobat telah berganti dengan gambar bergerak yang dipilih.

Dalam mempraktekkan cara memasang gambar bergerak di Twitter ini, mungkin ada beberapa pertanyaan yang sobat ajukan. Karena itu akan langsung kami jelaskan di bawah ini.

Di komputer tidak ada gambar GIF?

Gampang, cari aja melalui Google dengan kata kunci “GIF animation”, tinggal pilih deh mau gambar yang mana.

Ingin buat gambar bergerak sendiri dari kumpulan foto-foto?

Bisa koq sobat, pakai saja layanan pembuatan GIF gratis yang disediakan situs Creategif.net. Di situs tersebut juga cukup gampang pembuatan GIF-nya. Tinggal masukkan beberapa foto kemudian pilih kecepatan animasinya, create, tunggu, jadi deh.

Dapat GIF dari Google tapi ukurannya besar?

Tenang, bisa dikecilkan koq sobat. Pakai saja software grattis bernama GIF Resizer. Di software itu sobat tinggal pilih file mana yang akan dikecilkan dan masukkan ukurannya pada “weight”, lalu klik Resize.

Cara Upload Foto di Twitter

Twitter merupakan situs jejaring sosial seperti Facebook yang menjadi favorit bagi seluruh orang di di dunia ini. Melalui Twitter Anda dapat sharing informasi ataupun sekedar ingin bercanda dengan teman, sahabat, saudara, atau kekasih Anda dengan saling reetweet status.

Apabila anda sering ber-tweet tanpa menggunakan aplikasi twitter client atau langsung dari web twitternya. Mungkin anda pasti bertanya-tanya tentang bagaimana cara upload foto serta men-share di twit yang akan anda kirimkan dan salah satu jalan keluarnya yaitu dengan cara menggunakan layanan gratis dari situs twitpic. Anda hanya perlu mengunjungi situs tersebut.
Bagi Anda yang masih baru mengenal Twitter akan saya jelaskan cara upload foto di Twitter.
1. Pertama login ke akun Twitter Anda
2. Kemudian klik “New Tweet”, setelah itu akan muncul kotak tweet
3. Di pojok kiri bawah ada icon kamera, pilih icon tersebut.
4. Setelah klik icon gambar tadi cari foto yang akan diupload dan klik tweet.
5. Kemudian foto yang sudah Anda pilih tadi akan otomatis terupload ke Twitter.
Ada cara lain untuk upload foto yaitu Anda dapat mengunjungi situs twitpic dan yang perlu Anda lakukan antara lain:
• Memilih menu lalu klik sign in with Twitter,
• Lalu di pojok atas sebelah kanan masukan user name serta password twitter anda.
• Kemudian tombol allow di klik. Lalu klik tombol Upload photos di pojok atas sebelah kanan.
• Selanjutnya klik tombol browse, agar anda dapat memilih foto untuk di upload.
• Kemudian mengetik message, selanjutnya klik tombol upload.
Selain langsung menggunakan web twitpic. Anda juga dapat mengupload foto menggunakan email dari twitpic dengan cara menggirimkan foto ke alamat email tersebut.
Demikian bahasan mengenai cara upload foto di Twitter dengan menggunakan twitpic serta email dari twitter (yang di berikan oleh twitter). Sekian dan selamat mencoba!

Cara Menyembunyikan Email di Facebook Pada Tampilan Baru

Cara menyembunyikan email di Facebook sangat penting untuk sobat ketahui karena maraknya pencurian akun saat ini yang dilakukan salah satunya dengan memanfaatkan alamat email. Sebagian besar kejadian hacking atau pembobolan akun Facebook yang terjadi dilakukan dengan cara mengirimkan email yang memancing pengguna untuk memasukkan password Facebook. Atau cara lainnya adalah dengan membobol password email kemudian melakukan reset password yang nantinya konfirmasi akan dikirim melalui email tersebut.

Untuk itulah membiarkan alamat email sobat diketahui oleh sembarang orang melalui info profil Facebook juga bisa sangat membahayakan. Tentu sobat tidak mau kan dijadikan sasaran pembobolan akun Facebook oleh orang yang tidak bertangggung jawab? Karena itulah sobat harus memahami cara menyembunyikan email di Facebook pada tampilan yang baru. Karena pengaturannya sedikit berbeda dengan tampilan Facebook yang lama.

Untuk lebih jelasnya, sobat bisa mengikuti langkah-langkah cara menyembunyikan email di Facebook berikut ini, sehingga akun Facebook sobat bisa lebih aman.

1. Login ke dalam akun Facebook sobat seperti biasa.
2. Jika sudah berhasil masuk ke dalam akun, kemudian masuklah ke halaman profil sobat.
3. Kemudian pilih link “About” yang ada di bawah foto profil. Biasanya ditampilkan juga pekerjaan dan status hubungan.
4. Setelah tampil halaman info profil, carilah bagian “Contact info” di bagian sebelah kanan bawah, lalu klik tombol “Edit”.
5. Setelah muncul kotak untuk mengedit beberapa informasi kontak, termasuk alamat email yang sobat pakai di akun Facebook, klik tanda panah di sebelah icon orang yang ada di masing-masing alamat email (jika lebih dari satu) dan pilihlah “Only me”. Kemudian klik juga tanda panah yang ada di sebelahnya untuk mengatur tampil tidaknya alamat email di “Timeline”. Jika ingin menyembunyikannya maka sobat bisa memilih “Hidden from Timeline” kemudian tekan tombol “Save” untuk menyimpan perubahan yang telah dilakukan.

Dengan melakukan pengaturan seperti cara menyembunyikan email di Facebook yang telah kami jelaskan di atas, diharapkan akun Facebook sobat akan lebih aman karena tidak sembarang orang bisa mengetahui alamat email yang digunakan untuk mengakses Facebook.

Tips Cara Menjaga Keamanan Facebook Agar Tidak Mudah Dibobol

Cara menjaga keamanan Facebook saat ini sangat penting untuk diketahui ditengah banyaknya aksi pembobolan akun. Di dunia maya memang tidak bisa dibilang benar-benar aman dari berbagai ancaman pencurian data. Tetapi kemungkinan tersebut bisa diminimalisir sehingga tidak menimbulkan resiko yang lebih besar. Hal yang berlaku pula untuk akun Facebook yang sobat miliki. Sobat harus bisa menjaga dan melindunginya dengan baik dari berbagai upaya untuk membobol akun sobat tersebut. Karena tentunya ada banyak data pribadi yang tersimpan di dalam akun Facebook tersebut yang tidak ingin diketahui oleh orang lain, misalnya percakapan melalui pesan dengan seseorang. Belum lagi adanya kemungkinan penyalahgunaan jika sampai akun Facebook jatuh ke tangan orang lain, bisa-bisa nama baik sobat yang akan menjadi taruhannya.

Dengan berbagai alasan diatas, berikut ini kami akan memberikan beberapa tips tentang cara menjaga keamanan Facebook dengan beberapa langkah mudah yang bisa langsung sobat lakukan, antrara lain adalah :

1. Menggunakan password yang cukup rumit. Dengan alasan agar mudah diingat, kadang banyak orang yang memilih untuk membuat password yang mudah ditebak. Namun pola pikir ini akan sangat berbahaya jika sudah berurusan dengan dunia internet. Karena sebuah password yang sudah “umum” digunakan akan mudah dibobol oleh orang lain. Karena itu disarankan agar sobat membuat password dengan kombinasi huruf besar dan kecil, angka dan beberapa simbol agar susah ditebak.
2. Selalu log out saat menggunakan komputer umum. Jangan sampai lupa untuk keluar dari akun Facebook atau log out sebelum meninggalkan komputer yang sobat pakai di tempat umum seperti warnet, kantor, laboratorium komputer, dan tempat umum yang menyediakan komputer lainnya. Hal ini akan mencegah orang lain menggunakan akun sobat untuk hal-hal yang tidak diinginkan.
3. Jangan menyimpan password di browser. Saat menggunakan komputer di tempat umum untuk membuka  Facebook, jangan sampai menyimpan password dengan cara menekan “Save password” pada pop out yang biasa muncul pada browser. Atau cara lain yang dapat menyimpan password pada browser adalah sobat mencentang tanda “Selalu masuk” atau “Keep login” yang ada di bawah kotak username dan password pada saat login ke Facebook.

Dengan membiasakan diri untuk melakukan langkah cara menjaga keamanan Facebook diatas, maka akun Facebook sobat akan menjadi lebih aman dari tangan-tangan jahil

Cara Membuat Facebook Baru Dengan Mudah

Pada artikel kali ini saya akan mengulas tentang bagaimana cara membuat facebook baru dengan cara yang mudah agar anda bisa berinteraksi dengan teman-teman yang lainnya. Seperti yang kita tahu bahwa situs jejaring sosial yang kontras dengan warna biru ini memiliki jumlah anggota yang berjumlah ratusan juta di dunia.
Hampir semua orang indonesia yang kenal dengan internet mempunyai akun facebook. Entah itu untuk digunakan update status atau hanya sebagai gaya-gayaan saja. Karena tentunya akan merasa malu jika suatu ketika ada yang menanyakan apa alamat facebooknya apabila tidak punya. Karena facebook sangat ngetren bukan hanya di kalangan muda saja akan tetapi juga para orang tua.
Jika saat ini anda belum mempunyai akun facebook atau sudah punya tapi ingin buat yang baru tapi masih bingung bagaimana cara membuatnya dari awal, berikut ini saya akan memberikan panduan singkat dan jelas bagaimana cara membuat facebook baru dengan cara mudah. Ikuti langkah-langkah berikut ini :
1. Pertama kali siapkan satu alamat email dan loginlah ke dalam akun email tersebut. Bagi anda yang belum mempunyai alamat email sebaiknya membuat dulu. Tutorialnya bisa anda baca di postingan saya yang lain berjudul cara membuat email.
2. Langkah selanjutnya masuklah ke situs facebook.com
3. Anda akan menemui form pendaftaran seperti gambar berikut ini, isilah kolom-kolomnya dengan data diri anda. Catat atau ingat-ingat alamat email dan kata sandi yang anda masukkan karena ini akan digunakan untuk login facebook setiap saat. Setelah terisi semua kemudian tekan pada tombol “sign up” (lihat contoh gambar di bawah)
Ilustrasi cara pengisian form pendaftaran facebook 4. Setelah menekan tombol “sign up” selanjutnya anda akan dibawa ke halaman baru seperti pada gambar di bawah ini
Step 1 Pada step pertama ini anda bisa mencari teman-teman anda di yahoo, windows live hotmail, skype serta beberapa layanan lainnya yang mungkin sudah terlebih dahulu bergabung ke facebook dengan menekan tombol “find friends”. Atau apabila anda tidak ingin melakukannya, bisa melewatinya dengan menekan tombol “skip this step” seperti yang saya beri lingkaran.
5. Pada step kedua anda bisa mengisikan info profil anda seperti nama sekolah menengah atas, nama kampus, dan juga nama perusahaan anda bekerja. Selanjutnya tekan tombol “save and continue” namun apabila anda tidak mau mengisinya, langsung saja tekan tombol “skip” (lihat gambar di bawah)

6. Pada step ketiga anda bisa mengupload foto profil. Untuk foto bisa dipilih dari hardisk atau mengambilnya secara langsung via webcam. Jika sudah silahkan tekan tombol “save & continue”. Atau apabila anda tidak ingin mengupload foto profil terlebih dahulu, bisa melewati step ketiga dengan menekan tombol “skip” (lihat gambar di bawah)

7. Setelah anda melewati langkah ketiga di atas, selanjutnya anda akan dibawa ke halaman baru dengan tampilan sebagai berikut. Tekanlah pada tombol “go to your email” seperti pada yang saya beri lingkaran.

8. Selanjutnya anda akan dibawa masuk ke akun email anda. Temukan dalam inbox anda sebuah pesan seperti pada gambar di bawah yang saya beri lingkaran. Bukalah email tersebut.

9. Di dalam pesan tersebut anda akan menemui sebuah link seperti pada gambar di bawah ini yang saya beri lingkaran. Tekanlah link tersebut untuk mengonfirmasi pembuatan akun facebook anda.

10. Sampai di sini berarti pembuatan akun facebook anda telah berhasil dan silahkan mulai menggunakan akun facebook anda untuk mencari teman baru atau menambahkan teman dan berinteraksi dengan mereka.
Apabila anda login di warnet, jangan lupa untuk selalu logout apabila selesai. Karena tentunya anda tidak ingin akun facebook anda diacak-acak oleh orang lain yang tidak dikenal. Demikian tutorial cara membuat facebook baru yang bisa saya paparkan, semoga mudah dimengerti.